Sitruunavesi antaa potkua päivääsi ja selättää kaamosväsymyksen
Varsinkin näin loppuvuodesta keho ja mieli kaipaavat erityishuomiota. Pimeys pistää väsyttämään ja mielialakaan ei aina meinaa pysyä positiivisen puolella.
Tarvitaan jotakin erityistä, jotakin kirpeää ja piristävää, joka saa aikaan leveän hymyn ja jonkin ajan kuluttua myös konkreettisia terveyshyötyjä.
Tarvitaan sitruunavettä!
Sitruunavesi valmistuu kymmenessä sekunnissa ja sen tekeminen onnistuu jokaiselta kotikokilta. Se on raikas silmienavaaja ja siten mitä parhain aamun aloittaja.
Lasillinen sitruunavettä aamun alkajaisiksi räväyttää silmät kerrasta auki. Lisäksi se mm. avittaa ruoansulatuksen kanssa, pitää ihon raikkaana ja kuulaana, puhdistaa kehoa, antaa potkua vastustuskyvylle, ja raikastaapa se hengitystäkin.
Melkeinpä tekisi mieli nimetä se oikeaksi superjuomaksi!Sitruunaveden viisi hyötyä
1. Sitruunavesi auttaa ruoansulatuksen kanssa
Sitruunavesi lievittää ruoansulatusvaivoja (esim. turvotusta ja närästystä).Lasillinen sitruunavettä onkin hyvä tapa aloittaa aamu, koska se vauhdittaa aineenvaihduntaa ja pistää vatsan toimimaan.
Ja kun aineenvaihdunta toimii, on siitä apua myös painonhallinnassa.
Lisäbonuksena sitruuna sisältää ravintokuitu pektiiniä, joka edesauttaa kylläisyyden tunnetta, toisin sanoen aamuisen sitruunaveden jälkeen nälkä pysyy loitolla pidempään.
2. Sitruunavesi puhdistaa kehoa
Sitruunavesi toimii diureettina eli nesteenpoistajana.Samalla se pistää kropan kuona-aineet liikkeelle ja avittaa maksaa kehonpuhdistushommissa.
Kropan puhdistus onkin tarpeen, sillä ajan saatossa mm. epäterveelliset ruoat, stressi ja kemikaalit kertyvät sinne vähitellen kuona-aineiksi.
3. Sitruunavesi antaa potkua vastustuskyvylle
Sitruunavesi auttaa taistelemaan flunssapöpöjä vastaan.Sitruunassa on C-vitamiinia, joka on tunnettu vastustuskyvyn vahvistaja. Varsinkin tähän aikaan vuodesta vastustuskyky on koetuksella, joten lisätujaus C-vitamiinia on tarpeen.
Kaiken lisäksi C-vitamiini auttaa raudan imeytymisessä, joka myös tärkeää immunipuolustuksen kantilta.
Sitruunoissa on myös kaliumia, joka stimuloi hermoston toimintaa ja voi tasapainottaa natriumpitoisten ruokien vaikutusta ja näin ollen auttaa pitämään verenpaineen aisoissa.
4. Sitruunavesi saa ihon hehkumaan
Sitruunan antioksidantit saavat ihon hehkumaan.Aiemmin listatut vastustuskyvyn parantuminen ja aineenvaihdunnan vauhdittuminen ovat isossa roolissa myös kuulaan ihon kannalta. Samoin C-vitamiini, jota tarvitaan mm. kollageenin muodostukseen pitäen yllä sileää, pehmeää ihoa).
Jotkut kertovat laittavansa sitruunaa suoraan arpien tai iän tuomien iholäikkien päälle, mutta sisäisesti nautittuna sillä on sama vaikutus.
5. Sitruunavesi raikastaa hengitystä
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä hyötynä, sitruunavesi raikastaa hengitystäsi!Huomioithan kuitenkin, että hampaita ei kannata pestä heti sitruunaveden juomisen jälkeen, jotta sitruuna ei vaurioita hampaittesi kiillettä. Odota puoli tuntia ennen hampaiden harjaamista.
Suun voi myös huuhdella juomisen jälkeen purskuttamalla suussa hieman pelkkää vettä.
Sitruunaveden valmistus on helppoa kuin heinänteko
Sitruunaveden valmistus onnistuu näppärästi jopa aamutokkurassa.
Valmistusprosessi on kolmivaiheinen:
- Täytä juomalasi vedellä.
- Halkaise sitruuna ja purista puolikkaasta mehut veden joukkoon.
- Kulauta kurkusta alas.
Näin helppoa se todellakin on!
Puolikas sitruuna riittää 2,5 – 5 dl vettä.
Voit joko valmistaa lasillisen ja jättää toisen puolen sitruunasta jääkaappiin odottamaan seuraavaa aamua tai voit tehdä kerralla ison kannullisen puristamalla koko sitruunan noin litraan vettä.
Lisäpotkua saat, jos juot veden huoneenlämpöisenä tai keität itsellesi lämmintä sitruunateetä (lämmintä vettä + sitruunan mehua sekaan, helppoa kuin heinänteko!).
Jos olet allerginen sitruunalle, kokeile minttuvettä: laita lasilliseen vettä kolme kurkkuviipaletta ja viisi mintunlehteä ja anna maustua vähintään vartti.
Hehkutuksesta huolimatta, muistathan, että sitruunavesikään ei ole ihmeainetta, joka yksistään parantaisi kaikki vaivat, mutta se on loistava osatekijä hyvän oloon!
Mikään yksittäinen ruoka tai juoma ei tee ihmeitä, mutta kun kasaat monta hyvää yhteen ja vastaavasti vähennät huonoja, silloin lopputuloksena syntyy jotakin loistavaa!
Mitäs sanot, aloitetaanko huomisaamu kupillisella sitruunavettä?PSST...Haluatko oppia, kuinka päivä voi jatkua rennoissa merkeissä?
Klikkaa alta ja lataa ilmaiseksi Kiireisen ihmisen rentoutumisopas, jonka avulla voit pysyä rentona ja hyvillä mielin kiireisten päivien keskellä.
Hei. Kiitos jälleen hyvästä ohjeesta ? Pitääpä ostaa sitruunaa ja kokeilla. Totta et tämä pimeä aika väsyttää.
Kannattaa kokeilla! Täälläkin juuri siemailen sitruunavettä :)
Olen reilut 2 kk juonut joka aamu 1/2 litraa sitruunavettä aamupäivän aikana. Koen, että tämä on varmasti ollut painonpudotuksessa hyvänä lisänä kehon hyvinvointia ajatellen. :)
Ehdottomasti, hyvä tapa! :)
Mutta eikö sitruuna vahingoita hammaskiillettä?
Hyvä huomio! Tekstin joukossa mainitsinkin parista varotoimenpiteestä:
– hampaita ei kannata pestä heti sitruunaveden juomisen jälkeen
– suun voi myös huuhdella juomisen jälkeen purskuttamalla suussa hieman pelkkää vettä.
Lisäksi seuraavat auttavat asiaan:
– juo mehu kerralla (ettei altistusta tule useampaan kertaan päivän aikana)
– käytä juodessa pilliä