Kuumia aaltoja, kiristävä housunnappi, unettomia öitä ja tukala olo...

Kun vaihdevuosioireet vyöryvät päälle, onko elämä auttamatta ohi? Vai voisivatko nämä vuodet olla ihanaa ja kukoistavaa, jopa parasta aikaa elämässä?

Hormonimuutosten keskelle ei tarvitse jäädä yksin.

Apua, tukea ja helpot ohjeet ovat tarjolla Kukoistavat vaihdevuodet -kurssilla.

Vatsaa turvottaa ja paino hiipii salakavalasti ylöspäin, vaikka söisi ja liikkuisi juuri niin kuin aiemminkin, yhtäkkiä yöunet ovat kadoksissa ja päivisin vaivaa valtava väsymys ja kaiken lisäksi yllättäen koko kehon läpi pyyhkii lämmin aalto, jättäen otsan ja kainalot märiksi.

Mitä oikein tapahtuu ja onko tämä normaalia?

Neljän-viidenkympin kieppeillä naisen keho alkaa muuttua - ja se on luonnollista! Esivaihdevuodet ottavat vähitellen vallan.

Hormonien tuomat muutokset voivat kuitenkin tuoda mukanaan uusia, outojakin oireita ja tuntemuksia eikä oma keho yhtäkkiä tunnu enää omalta.

Hikeä pyyhkiessä ja kiristävien vaatteiden kanssa tuskaillessa voi iskeä epätoivo. Kaiken lisäksi hormonien pyörityksen keskellä liian usein unohtaa itsensä ja sen, että on muutakin kuin äiti, vaimo, ruoanlaittaja tai pyykinpesijä.

Kun vaihdevuodet vyöryvät päälle, se ei kuitenkaan tarkoita, että elämä olisi ohi tai että oireet pitäisi hyväksyä. Se sijaan vaihdevuodet kutsuvat pitämään erityisen hyvää huolta omasta hyvinvoinnista.

Onko vaihdevuosien siis pakko olla tuskallista hormonimyllerrysten aikaa?

Vastaus on ei.

Asia, josta harvoin puhutaan, on se, että ikäviä oireita on mahdollista helpottaa tai jopa välttyä niiltä täysin. Vaihdevuodet eivät nimittäin ole sairaus, vaan ennemminkin merkki siitä, että keho kaipaa huomiota.

Menopaussia ei kannata odottaa passiivisena oireiden kanssa tuskaillen, eivätkä hormonihoidot ole ainoa mahdollinen helpotus vaivoihin. Kun tiedät tarkalleen mitä tehdä, voit ottaa oman terveyden ohjat käsiin helposti ja tuntea itsesi taas omaksi itseksesi.

Hormonien epätasapainon seurauksena tutut oireet, kuten painonnousu, unettomuus ja kuumat aallot voivat muuttua arkipäiväksi.

Jotta esivaihdevuosien ja vaihdevuosien aikaan on mahdollista voida hyvin, on tiedettävä muutama pelisääntö:

Vaikka syyt ja tekijät oireiden taustalla ovat moninaiset, yksinkertaiset korjausliikkeet voivat saada aikaan isoja muutoksia olotilaan. Näitä askelia kohti hyvää oloa herättelee ottamaan Kukoistavien vaihdevuosien kurssi...

Kukoistavat vaihdevuodet on verkkokurssi, joka herättää vaihdevuosi-ikäiset naiset pitämään parasta mahdollista huolta itsestään ja näyttää askel askeleelta, kuinka selvitä voittajana vaihdevuosista - eikä vain selvitä, vaan suorastaan kukoistaa! Kurssin opeilla:

Kurssin avulla vaihdevuosien tuomista muutoksista saa otettua niskalenkin niin, että oireet eivät vie sinua, vaan sinä näytät kaapin paikan.

Siten päivät eivät ole vain selviytymistä oireesta toiseen, vaan voit kukoistaa omana itsenäsi ja nauttia myös tästä elämänvaiheesta täysillä.

Varaa paikkasi nyt!

Hormonihoitoihin turvautuminen voi tuntua helpolta tavalta hoitaa oireet alta pois. Se ei kuitenkaan ole ainoa vaihtoehto tai hyvinvoinnin tae.

Kuuden viikon mittaisella Kukoistavien vaihdevuosien kurssilla ei keskitytä hoitamaan pelkkiä oireita, vaan myös syitä niiden takana.

Kurssi on ainutlaatuinen yhdistelmä tutkittua tietoa, käytännön ohjeita, joihin on helppo tarttua sekä valmentajien apua ja kurssikavereiden vertaistukea. Kurssin viikko viikolta etenevän ohjelman avulla muutoksen tekeminen on helppoa.

Opi syömään niin, että hormonitoimintasi pysyy tasapainossa, saat pidettyä aineenvaihdunnan käynnissä ja sydämesi ja luustosi pysyvät vahvoina. Yksinkertaisten ravintomuutosten myötä oireetkin helpottavat ja painoa on helpompi hallita.

Opi miten liikut niin, että kehosi pysyy kunnossa, vahvana ja elinvoimaisena ja tiedät milloin on aika järjestää aikaa myös levolle ja palautumiselle. Ohjeiden avulla nukut paremmin, jaksat arjen pyörteissä ja vältät väsymyksestä johtuvan aivosumun.

Vaihdevuosien aikaan kehossa tapahtuu hormonaalisia muutoksia ja mikäli itsestä ei pidä hyvää huolta, voivat oireet, kuten huonot yöunet, väsymys, hikoilukohtaukset ja salakavala painonnousu, muuttua arkipäiväksi.

Oppimalla huomioimaan muutokset, niihin on mahdollista vaikuttaa ja jopa ehkäistä oireita.

Kuulet eri alojen asiantuntijoilta yksityiskohtaisia vinkkejä ja ohjeita oireiden helpottamiseksi sekä voittamiseksi: miten pitää huolta lantionpohjasta, miten hallita mieltä vaihdevuosien myllerryksessä, miten parantaa yöunia jne.

Tässä kohtaa mielessäsi saattaa vielä pyöriä vastalauseita Kukoistavat vaihdevuodet -kurssia kohtaan… joten kaadetaan samantien vielä parit virheelliset olettamukset.

"Miten ihmeessä SINÄ Elisa voit puhua vaihdevuosista, kun et ole vielä vaihdevuosia kokenut!?"

Olen pian esivaihdevuosi-iässä, mutta itse vaihdevuosia en ole vielä kokenut. Olen kuitenkin kouluttautunut vaihdevuosivalmentajaksi ja opiskellut hormonitoiminnan saloja. Ymmärrän siis, mitä muutoksia kehossa tapahtuu - ja ennen kaikkea, miten huolehtia itsestä muutosten keskellä.

Sen lisäksi olen päässyt valmentamaan tuhansia naisia, jotka ovat kamppailleet vaihdevuosien kanssa ja olemme yhdessä saaneet aikaan hienoja tuloksia heidän hyvinvointinsa parantamiseksi.

Olen myös kutsunut kurssille mukaan eri alojen asiantuntijoita kertomaan sinulle, kuinka vaihdevuosien oireita voi helpottaa.

Kyse ei ole ravintolisien popsimisesta ja tiukan dieetin vetämisestä!

Moni ravintolisä ja ruokavalio lupaa ihmeellisiä muutoksia, mutta tässä ei ole kyse siitä. Terveellisen ja ravintorikkaan ruokavalion avulla voi tukea muuttuvaa kehoa, hormonitoimintaa ja aineenvaihduntaa. Mitään kituuttamista ei kurssilla ole, vaan ruokaa syödään sopivasti ja kehoa kunnioittaen.

"Mistä sitten kurssilla on kyse?"

Kurssilla opit juuri vaihdevuosiin sopivat, terveellisen ruokavalion kulmakivet, kuulet, millainen liikunta on kaikkein parasta, jotta oireet helpottuvat ja pysyt vahvana ja elinvoimaisena. Jos kehoon on ilmestynyt ylimääräisiä kiloja, opit kuinka rasvaa voi polttaa. Jos nukkuminen tuntuu vaikealta, opit kuinka unen päästä saa helpommin kiinni.

Mikä parasta, opit miten suhtaudut itseesi ja kehoosi lempeästi ja hyväksyvästi ja voit edelleen tuntea itsesi naiseksi. Huomaat, kuinka harmoninen tämä uusi, ihana elämänvaihe voikaan olla. Tämä on aikaa, jolloin nautitaan elämästä ja jolloin sinä kukoistat!

"Entinen superäiti, superjaksaja, super-muista-huolehtija, nykyinen itsestäkin-huolehtija"

Kevyempi olo fyysisesti, vatsan turvotus loppui, sain alussa tosi paljon iloa näistä videoista ja toivoa, että voin vaikuttaa mun elämänlaatuun. Sellasen fiiliksen, että vaihdevuodet on ihan siisti erikoisajanjakso. Keskikohdassa tuntui, että Elisa on mun ystävä, joka kannustaa. Lopussa aloin surra, että kurssi loppuu jo. Kaikenkaikkiaan aivan ihana kurssi!

Kannattaa tulla mukaan! Täältä saa hyvää asiantuntevaa tietoa, ihana vetäjä, ja tämä tieto muuttaa elämän kokonaan. Vaihdevuodet on viesti, että on aika huolehtia itsestä. Ennen kurssia olin väsynyt, vetämätön, oli tyhjää tilaa elämässä, pelkäsin vaihdevuosia, tuntui vähän turhalta. Kurssi innosti saamaan elämänhalua, iloa - jopa tanssahtelin ekan videon jälkeen. 

Sain toivoa elämänlaadun parantamiseen ja tukea videoilta siihen sekä motivaatiota, kun sain tietoa, mikä auttaa mihinkin. Kurssista olisi voinut maksaa vaikka 500e! Eli pienellä rahalla tosi hyvää laatua!

 - Entinen superäiti, superjaksaja, super-muista-huolehtija, nykyinen itsestäkin-huolehtija 

"Oivallinen tietopaketti vaihdevuosiin ja oireiden helpottamiseen"

Paino on hieman alentunut kurssin myötä. Sain taas kiinni terveellisemmästä ravitsemuksesta. Erityisesti pidin asiantuntijaluennoista.

Jos haluaa tutustua omiin vaihdevuosiin, niin tässä oivallinen tietopaketti sekä ohjeistusta oireiden helpottamiseen. Kurssin myötä ajatukset ovat vahvistuneet ja aion edelleen kiinnittää huomiota ravitsemukseen.

- Seija, lähihoitaja, Harjavalta

"Tämä kurssi on ollut mun elämälle iso käännekohta! "

Jo vaihdevuosikurssin eka esittelyvideo toi mulle hurjasti toivoa, että näihin oireisiin ja oloon voi itse vaikuttaa!

Nyt kun kurssista on noin 3 kk, oon huomannut, että ravinto on mun voinnille tärkein pohja: jos syön hyvin, keho voi paremmin, jaksan paremmin vastustaa mielitekoja, huvittaa helpommin mennä liikkumaan ja huonot yöunet ei vaikuta niin paljoa mieleen päivällä.

Olen vaihtanut kurssin myötä ruokavaliossa paljon asioita - ehkä yletyn nyt 80% hyvin syömiseen. Ennen söin paljon eineksiä, vähän kasviksia, hedelmiä jonkin verran ja napsin herkkuja.

Vaihdoin pömppövatsan tuijottelun hyvän sisäisen olon kuulosteluun. Näillä (kurssin opeilla) laihduin joulusta kuin itsestään 5 kg ja hiukan kohollaan ollut kolesteroli putosi numerolla ilman lääkettä! Ja pidän kuitenkin pienen karkkipäivän kerran viikossa perheen kanssa tai kylässä syön kakkupalan, jos tarjotaan, ettei ole liian tiukkaa. Käyn juoksulenkillä pari kertaa viikossa ja kävelyllä pari kertaa viikossa, mitä tein aiemminkin.

Eniten olen tykännyt saada paljon tietoa vaihdevuosista ja elintapojen merkityksestä. Saan tiedosta motivaatiota jatkaa. Elisan iloinen, lempeä, ymmärtävä ja kuitenkin sopivan vaativa tyyli on piristänyt monta päivääni.

Aina lukee jossain toisten kokemuksista, että jokin oli elämän käännekohta niin tämä vaihdevuosikurssi tosiaan on ollut mun elämälle iso käännekohta! Kiitos! <3

- Tanja

"Olen saanut uskoa siihen, että asioihin voi vaikuttaa omilla tekemisillä ja valinnoilla"

Omien ajatusten muutosta on näinä viikkoina tehty. On saanut uskoa siihen, että asioihin voi vaikuttaa omilla tekemisillä ja valinnoilla.

Positiivinen asenne elämään ja asioihin tekee hyvää näin videoidenkin välityksellä. Niin paljon tulee tärkeää asiaa, ettei tätä kannata jättää väliin!

-Sirke

Saat hormoneita tasapainottavan ravinto-ohjelman: kukoistavien vaihdevuosien kymmenen sääntöä, sydäntä ja luustoa vahvistavat ja aineenvaihduntaa vauhdittavat reseptit ja voimaruoat. 

Lisäksi pääset toteuttamaan kurssin VOIMA-kaavaa!

Opit millainen on vaihdevuosioireita helpottava, sydäntä ja luita suojaava, aineenvaihduntaa ylläpitävä ja ruoansulatusta tukeva ruokavalio. 

Lisäksi puhumme tunnesyömisen saloista ja saat ohjeet, mitä tehdä turvotukselle ja miten pudottaa painoa hormoneista huolimatta.

Opit, miten ravinto ja lepo vaikuttavat palautumiseen liikunnan jälkeen, kuinka rakastut taas liikuntaan ja kuinka itseensä voi suhtautua hyväksyen ja arvostaen muutoksista huolimatta.

Asiantuntijahaastattelussa fysioterapeutti Maija Kiljunen: lantionpohjalihasten harjoittamisen tärkeys.

Opit, miten se mitä syö ja mihin aikaan vaikuttaa uneen ja miten ruoansulatus suhtautuu kiireeseen ja stressiin. Lisäksi pestään elämän pyykkiä eli pysähdytään hetkeksi miettimään itseä ja omaa elämää.

Asiantuntijahaastattelussa unihoitaja Eija Heiskanen: miten parantaa unta?

Keskiössä suhtautuminen omaan kehoon: kuinka hyväksyä itsensä täysin ja kokonaan. Lisäksi opit, mitkä neljä asiaa vaikuttavat aivojen kuntoon ja miten menopaussi voikin olla mahdollisuus.

Asiantuntijahaastattelussa NLP-opettaja Terhi Vedenkivi: miten nähdä vaihdevuodet mahdollisuutena ja uutena alkuna.

Opit mistä yrteistä, vitamiineista ja lisäravinteista voi olla apua vaihdevuosioireisiin.

Asiantuntijahaastatteluissa naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Annaleena Heikkilä: Vaihdevuosioireista eroon hormonihoidoilla ja homeopaatti Daniela Salomaa: vaihdevuosioireiden luonnonmukainen hoito.

Kyllä luit aivan oikein. Tiedät jo tähän mennessä, että Kukoistavat vaihdevuodet -kurssilla saat haluamiasi tuloksia, tutkitusti ja testatusti. Siitä huolimatta haluan antaa sinulle takuun, jotta voit täysin huoletta ja riskittömästi kokeilla kurssia ja kokea vaikutukset omakohtaisesti.

Mikäli olet toiminut täysin valmennuksen ohjeiden mukaisesti etkä tunne oloasi entistä energisemmäksi ja hyvinvoivemmaksi ilmoita meille kurssin aikana, niin saat rahasi takaisin.

Olen Elisa ja haluan kutsua juuri sinut voimaan hyvin kanssani!

Olen hyvän olon valmentaja ja kuningatarten valmentaja. Verkkokurssieni ja kirjani avulla olen auttanut tuhansia suomalaisia naisia kohti hehkuvan hyvää oloa.

Valmennuksessani naiset ovat pudottaneet painoa, kiinteyttäneet kehojaan, saaneet uutta energiaa elämään, löytäneet liikunnan iloa, parantaneet yöunia, löytäneet sisäistä voimaa ja paljon muuta.

Mihin valmennusteni teho oikein perustuu...

Lukemasi perusteella olet selvillä, mistä Kukoistavat vaihdevuodet -kurssissa on kyse.

Haluan kuitenkin kertoa sinulle vielä omasta valmennusfilosofiastani, jotta ymmärrät miksi kurssini oikeasti toimivat.

Olen koulutukseltani FM, personal trainer, sertifioitu hyvinvointi- ja ravintovalmentaja.

Olen valmentanut naisia kohti hyvää oloa jo kymmenen vuotta ja toimin kurssilla valmentajanasi yhdessä tiimini kanssa. Olen suunnitellut kurssin ohjeet niin, että ne sujahtavat mukaan arkeen ja muutos tapahtuu pienissä paloissa. Lopputuloksena saat hyvän olon hymyssä suin!

Lämpimästi tervetuloa mukaan! 

Copyright © Elisa Mattila

Rekisteriseloste