Harjoitus, joka muuttaa vuoden paremmaksi
Aina uuden vuoden alkumetreillä on hyvä pysähtyä hetkeksi miettimään: mistä olet ylpeä, mitä olet oppinut ja mitä toivot seuraavilta kymmeneltä vuodelta?
Ruoat, joita kehosi rakastaa vaihdevuosien aikaan
Kuumien aaltojen tuoma tukala olo, kiristävä housunnappi hidastuneen aineenvaihdunnan seurauksena ja valvottuja öitä seuraava väsymys. Tällaiset voivat olla olla vaihdevuodet. Hormonien tuomat muutokset voivat tuoda mukanaan uusia, outojakin oireita ja tuntemuksia eikä oma keho yhtäkkiä tunnu enää omalta.
5 vinkkiä vyötärölihavuutta vastaan
Alaspäin katsoessa varpaat eivät näy vatsan takaa, kulman takaa kävellessä keskivartalon kumpu tulee esiin ensimmäisenä eikä toivoakaan, että vanhat vaatteet mahtuisivat enää päälle… Mikä avuksi?
Helpot ja terveelliset arkiruokareseptit
Silloin kun aika on kortilla ja pitäisi nopeasti saada sapuskaa pöytään tai jos laiskottaa eikä kokkailu kiinnosta, peltiruoka ja paprikaveneet pelastavat. Kurkkaa helpot reseptit alta.
Nainen, miten kohtelet kehoasi?
Kuulin jokin aika sitten tutkimuksesta, jonka tuloksena oli, että yhdeksän kymmenestä naisesta ei ole tyytyväinen vartaloonsa. Hurja lukema. Ja mitä luultavimmin totta.
Ota käyttöön rentouttavat venytykset
Parhaat asiat elämässä ovat usein hyvin yksinkertaisia – niin myös venyttelyssä ja rentoutumisessa. Lue alta lisää kahdesta liikkeestä, joiden rentouttavien sekä terveyttä ja hyvinvointia lisäävien vaikutusten lista on lähes kilometrin mittainen ja pistä ne heti testiin!
Ruokapreppaus pelastaa arkiviikon
Töihin- ja arkeenpaluun hetket ovat taas koittaneet. Kun työt, koulu ja normaalit arkikuviot pyörähtävät käyntiin, voi kesän jäljiltä olla aluksi haasteita saada taas terveellisen ravinnon langan päästä kiinni. Pitäisi tehdä eväitä ja miettiä, mitä terveellistä sitä viikon aikana söisikään..
Aurinkoa kesääsi!
Heipparallaa! Blogi vetäytyy nyt kesälomille. Suunnitelmissa on rentoja kesäpuuhia: uimista, ulkoilua, mansikansyöntiä ja muuta mukavaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia lisäävää. Jos kaipaat kesälukemista, kurkkaa Hyvän olon kuningatar -kirjan kesätarjous! Bonuksena saat vielä e-kirjan täynnä hyvän olon treenejä ja reseptejä. Jos kaipaat kesätreenejä, lataa käyttöösi ilmainen Energisen olon treeniviikko. Kannattaa myös laittaa seurantaan Facebook– ja Instagram-sivuni….
Tee itse helppoa ja herkullista mansikka”jäätelöä”
Tiedätkö, mikä maistuu lämpimänä kesäpäivänä vieläkin paremmalta kuin kaupan tai kioskin jäätelö? Kurkkaa ohje alta ja yllätä kesävieraat tällä terveellisellä ja maistuvalla herkulla.
Mistä sisäinen kaivosi täyttyy?
Tunnustan. Olen jonkinasteinen työnarkomaani. Ongelma on siinä, että omasta mielestäni minulla on maailman paras työ (ja ihan kiva pomokin) ja omassa yrityksessä riittää aina tekemistä. Lopputuloksena välillä tulee tehtyä liiankin pitkiä päiviä ja vapaapäivinä on vaikea pitää läppärin kantta kiinni..