Tämänviikkoisen blogikirjoituksen takana on ystäväni Petri Hiissa. Jos tulevaisuuden murehtiminen ja menneiden märehtiminen, ehdottomuus, turhantarkkuus, riittämättömyys tai epäonnistumisen pelko ovat tuttuja vieraita luonasi, varaa nyt viereesi kuppi kuumaa ja lue Petrin neuvot elämäsi muuttamiseen. Mikäli tunnistat itsesi artikkelista, kannattaa se ehdottomasti lukea loppuun asti!
Maistuisiko ravinteikas porkkananäkkileipä tai uusi salaatti vuoden jokaiselle arkipäivälle? Entä saisiko olla uusia ideoita kehonpainoliikkeisiin? Hyviä kirjoja on maailma pullollaan ja lukulistasta saisi helposti kilometrin mittaisen. Jostain on lähdettävä liikkeelle, joten aloitetaan urakka kolmesta joulupukin viime jouluna minulle tuomasta kirjasta.
Tällä viikolla esittelyssä on jumppaliike, joka tuo uudenlaisen piristysruiskeen kehonhallintaan. Opit millainen on hyvä kyykkytekniikka! Kyseessä on ihan tavallinen kyykky, mutta pienellä twistillä, joka tekee liikkeestä samalla kertaa hieman haasteellisemman, mielenkiintoisemman, tasapainoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta kehittävämmän ja kaiken kukkuraksi se vielä auttaa hahmottamaan kyykyn oikeaa liikerataa paremmin.
Jiihaa, uusi vuosi ja uuden vuoden lupaukset! Jos olet tehnyt lupauksia, suosittelen, että luet tämän artikkelin. Vaarana nimittäin on, että lupaus unohtuu helmikuuhun mennessä. En halua manata, mutta tilastojen mukaan näin käy jopa 92%:lle lupauksen tehneistä, valitettavasti.
No ei sentään! Emme ehkä olisi enää puheväleissä, jos ehdottaisin, että joulusuklaat on tänä vuonna vaihdettava viherpirtelöön, pipareiden ja torttujen suhteen on nollatoleranssi ja glögissäkin on sokeria, joten se on nyt unohdettava. Jos sortuu juhlapöydän konvehtiin, on siitä syytä tuntea omantunnontuskia koko pyhien ajan.
Tällä viikolla tarjolla on jotakin erityisen ihanaa… nimittäin Antipastaa-blogin huippuhyvä kotikokki Anna on loihtinut meitä varten vedet kielelle nostattavan reseptin! Omenapalojen resepti on Helppo, Herkullinen ja yliHerkkyydet huomioon ottava eli kolmen H:n resepti, kuten kaikki reseptit täällä blogissa ja valmennuksissanikin. <3:llä Elisa
Uuden kotini lähellä on sympaattinen lenkkipolku, johon ehdin tutustua kävellen ja hölkäten viime syksyn aurinkoisina päivinä. Viime aikoina olen muutaman kerran miettinyt lenkille lähtöä, mutta sitten katsonut ikkunasta ulos ja perunut suunnitelmani. Kylmää! Märkää! Pimeää! Myönnän, ei ole huvittanut lähteä. On ollut mukavampi vetää villasukat jalkaan, sytyttää kynttilöitä, keittää kupillinen teetä…ja jatkaa töiden tekoa. Virhe!
Miten kiireetön viikonloppuaamu voisi alkaa kaikkein parhaimmissa merkeissä? Meillä rauhalliset sunnuntaiaamut alkavat silloin tällöin brunssilla! Brunssi eli aamupalan ja lounaan välimuoto on kiireettömien viikonloppuaamujen odotettu kohokohta. Brunssin antimia maistellaan pitkään, samalla jutustellen tai miksei vaikka elokuvaa katsellen.
Varsinkin näin loppuvuodesta keho ja mieli kaipaavat erityishuomiota. Pimeys pistää väsyttämään ja mielialakaan ei aina meinaa pysyä positiivisen puolella. Tarvitaan jotakin erityistä, jotakin kirpeää ja piristävää, joka saa aikaan leveän hymyn ja jonkin ajan kuluttua myös konkreettisia terveyshyötyjä.
Käsi ylös, jos olet viimeisen vuoden aikana tuntenut hyvin vähän stressiä. Entä jonkin verran stressiä? Vai onko stressiä sittenkin ollut ilmassa hyvin paljon? Jos nostit kätesi ilmaan ensimmäisen vaihtoehdon kohdalla, onneksi olkoon! Mitä sitten teetkin, jatka samaan malliin. Jos taas nostit kätesi kahden jälkimmäisen vaihtoehdon kohdalla, olet enemmistössä, valitettavasti. Monelle stressinhallinta jää vain kaukaiseksi haaveeksi.