Kuulostaako tutulta? Olet innoissasi valmistanut herkullisen ja terveellisen aterian. Tiedäthän, paljon kasviksia, värejä ja ravinteita. Kun kutsut perheen pöytään, puoliso tuhahtaa ja kysyy missä makaroni, lapset nyrpistävät nenäänsä, eikä edes koiralle tunnu kelpaavan… Pari kertaa jaksat yrittää uusien terveysruokien kanssa, sitten alat valmistaa muulle perheelle omat ateriat, sitten kyllästyt siihenkin ja vähitellen vaivut itsekin takaisin…
Näin lämpimänä kesäpäivänä en haluaisi sanoa sitä vielä ääneen, mutta kohta on taas se aika, kun shortsien sijaan on vedettävä pitkät housut jalkaan… Jotta kesän hehku ja aurinkoinen hyvä mieli säilyisi pitkälle syksyyn, olen järjestänyt sinulle, arvoisa blogin lukija, mukavan yllätyksen!
Tiedäthän sen jumittavan ja jomottavan tunteen hartioissa ja yläselässä, kun olet istunut pitkään paikoillasi tietokoneen ääressä? Venyttely, olkapäiden pyörittely ja hieronta auttavat aina hetkeksi, mutta jumitukset palaavat pian uudelleen. Mikä avuksi?
Se saa posket punoittamaan, hengityksen kiihtymään, ison hymyn huulille ja kädet nousemaan ilmaan hurjaan tuuletukseen. Mikä se on? Kyseessä on tietysti olotila Hyvinvointistartin treenin jälkeen!
Mustikka on varsinainen vitamiinipommi, sen jo varmasti tiesitkin. Mutta tiesitkö, että tarjoamiensa vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta mustikoilla on paljon terveyshyötyjä JA että ne taipuvat maistuvaksi kesäjuomaksi?
Silmissä vilistää seeproja, elefantteja, flamingoja, kolibreja ja puudeleita… Ei, nyt ei olla eläintarhassa eikä savannilla, vaan Lahdessa!
Heippa, Blogi on pienellä kesätauolla. Aurinkoisia kesäpäiviä ja isoja vesimelonihymyjä ystävät! :) -Elisa Kesäisiä hyvänolonvinkkejä löydät Instagram– ja Facebook-sivuiltani. Tule tykkäämään ja seuraamaan!
Nosta kädet ilmaan ja hihkaise “Jee”, jos haluat uuden, pirteän ja tehokkaan treenin, jonka tekeminen onnistuu vaikka pihanurmella auringonpaisteessa! Hyvä on, saamasi pitää! Muutama viikko sitten esittelyssä oli tehokkaimmista tehokkain kehonpainoharjoite yleisliike, tänään päivän stara on toinen koko kroppaa kehittävä ja sykettä nostava liike, vuorikiipeilijä.
Koko päivä menossa. Salaattilounaasta on jo vierähtänyt aikaa, päivälliseen on vielä useampi tunti, jossain välissä pitäisi jaksaa jumpata ja nyt jo maha murisee. Apuva!
Huomio nainen! Tiedätkö mikä lihasryhmä on ehkäpä tärkein hyvinvointisi kannalta? Tämänviikkoisen vierasartikkelin kirjoittaja, fysioterapeutti Maija Kiljunen kertoo miksi ja kuinka treenata näitä jokaisen kuningattaren tärkeimpiä, salaisia lihaksia, nimittäin lantionpohjalihaksia.