Olen jo lähes kymmenen vuoden ajan ollut täysin smoothieiden pauloissa. Ihastukseni alkoi makeista mansikka-banaanismoothieista ja vähitellen siirryin “vahvempiin sekoituksiin”, siis ravinteikkaampiin ainesosiin, viherjauheisiin ym. lisiin, joiden avulla maustoin pirtelöitäni.
Jihuu, on jumppapäivä ja luvassa ylävartalotreeni! Tarvitset avuksi korokkeen (tuoli, sohva, pöytä, sohvan selkä- tai käsinoja, lipasto…) ja aikaa vain muutaman minuutin. Tänään kiinteytetään käsivarsia, jumpataan alleja ja hankitaan lisää voimaa ylävartaloon. Tule mukaan!
Kun haluat päivittää meikkipussin sisällön luonnonmukaisempaan, lue alta luonnonkosmetiikkavinkkini ja osallistu arvontaan!
Oletko koskaan ajatellut, millainen on kuukautiskierron vaikutus treeneihin? Olet ehkä huomannut, kuinka joskus treenit luistavat kuin unelma, toisinaan taas liikunta on yhtä kivireen vetämistä. Toisinaan into on piukassa ja koko ajan tekisi mieli lähteä lenkille, joskus taas ei meinaa päästä sohvalta liikkeelle millään. Treenien sujumiseen vaikuttaa toki moni tekijä: yöunet, syömiset ja juomiset, stressi… mutta…
Mitä sitä tällä viikolla oikein söisikään? Miten koostaa päivittäiset ateriat? Jos kaipaat inspiraatiota keittiöön, täältä pesee! Saan usein kyselyitä siitä, millaista ruokaa itse pistelen poskeen, joten kuvasin ja kirjasin viikon ajan ylös kaiken mitä söin. Toivon, että saat tämän artikkelin kuvakavalkadista vinkkejä omaa arkeasi piristämään!
Vaikka tiedänkin, että motivaatio liikkua kumpuaa aina sisältäpäin, olen sitä mieltä, että asiaa voi avittaa myös ulkoisesti. Nimittäin, kun päälleen pukee jumppatrikoot, jotka vilisevät pirteitä värejä ja raikkaita kuvioita, nousee huulille väkisinkin hymy ja innostus vetää lenkkarit jalkaan tai kaivaa jumppamatto esille nousee heti kattoon.
Täällä tuskin pysyn verkkareissani, kun sain viime viikolla taas avata ilmoittautumisen uusimmalle verkkokurssilleni, Kuningattaren kuntosalille ja pääsin tsemppaamaan ihania naisia kohti parempaa kuntoa!
Uuden vuoden kunniaksi olen varannut sinulle pirteän yllätyksen! Joulun aikaan oli ihana ottaa rennosti. Ainakin täällä tuli vietettyä monta päivää sohvan uumenissa jouluelokuvia katsellen… Mutta nyt keho kaipaa taas liikettä ja sen tuomaa lisäenergiaa, eikö vain?
Joulu on aikaa, jolloin joka puolella on tarjolla kaikkea hyvää… Helposti käykin niin, että herkuttelu johtaa huonoon oloon ja ähkyyn eikä tammikuun tullen mahdukaan enää vanhoihin farkkuihin. Sitten alkuvuodesta onkin taas aika keräillä motivaatiota ja aloittaa taas alusta. Jotta joulusta voisi nauttia täysin siemauksin, mutta välttyisi ylilyönneiltä ja hyvä olo säilyisi joulunpyhien ajan, katso alta…
— Jippii ja jihuu! Nyt on luvassa jotakin arkea helpottavaa, energisen olon tuovaa ja veden kielelle nostattavaa… Opas johdattaa kohti terveellistä arkea ja poistaa viikon ruokahuolet. Saat kauppalistan, reseptit ja valmiiksi suunnitellun menun koko viikoksi. Lataa opas nyt, niin osallistut samalla arvontaan!