Miltä tuntuisi olla hehkuva ja hyvinvoiva, huippukuntoinen ja sisäisesti vahva oman elämänsä kuningatar? Kaikki me naiset olemme pohjimmiltamme upeita kuningattaria, mutta joskus arjen keskellä se voi unohtua ja kruunu pääsee pölyttymään. Kuinka voisi vihdoin ottaa aikaa itselle ja kaivaa esiin säteilevän oman elämänsä kuningattaren?
Millaisia ihonhoitopurnukoita sinun kaapistasi löytyy? Löytyykö takakannen tuoteselosteesta kemikaali poikineen vai onko niiden valmistukseen käytetty luonnollisempia ainesosia? Lue parhaat vinkit luonnonkosmetiikkaan ja nappaa artikkelin lopusta ihana yllätys!
Mitä tarkoittaa kehon puhdistus eli detox? Onko se aina tiukkaakin tiukempi mehupaasto, jonka aikana maha kurnii kurnimistaan ja olo on nuutunut? Entä onko se täysin turhaa terveyshifistelyä? Jälkimmäinen kuvaa Puhdistusspurttia, lempeää, ohjattua kehon ja mielen puhdistusta mahtavan ryhmän ja minun kanssani, johon ilmoittautuminen on nyt auki!
Pulssi nousee, korvissa humisee, kurkkua kuristaa ja pään ympärillä kiristää vanne. Ajatus ei luista, silmiä painaa ja hengitys on tiheää. Kun kiire, tekemättömät tehtävät tai huolet painavat, tekee mieli lyödä hanskat tiskiin ja paeta peiton alle. Se kuitenkin johtaisi entistä isompaan pinoon tekemättömiä tehtäviä ja kahta kauheampaan kiireeseen, joten on pakko jatkaa eteenpäin vaikka väkisin.
Oletko koskaan laskenut kuinka monta purkkia ja purnukkaa kotoasi löytyy? Siis erilaisia meikkejä, ihonhoitotuotteita, deodoranttia, hiuslakkaa, shampoota, hoitoainetta, suihkugeeliä, aurinkorasvaa, puhdistusaineita, pesuaineita… Entä oletko kurkannut niiden taakse ja katsonut mitä näiden kemikaalien tuoteselosteet pitävät sisällään? Ja sitten se kaikista tärkein:
“Oi voi, kun on jäykkä olo!” On muutamia lauseita, joita kuulen valmennettaviltani toistuvasti ja tämä on yksi niistä. Miksi venyttely sitten on tärkeää ja miten siitä saisi asteen mielenkiintoisempaa?
Usein hyvinvointiin liittyvät asiat ovat”pitäisi”-asioita. Pitäisi syödä fiksummin, treenata enemmän, pitäisi olla laihempi ja pitäisi juoda enemmän vettä. Ne ovat asioita, joista tulee helposti huono omatunto. Niitä tuntuu olevan vaikea sovittaa kiireisen arkeen ja muutenkin jo täyteen kalenteriin. Tämän blogiartikkelin kirjoittaja on Jaana Mikkonen, personal trainer ja life coach, joka on erikoistunut mentaaliseen painonhallintaan ja tapojen muuttamiseen.
Kun ruokavaliota lähdetään muokkaamaan terveellisempään suuntaan, yksi ensimmäisistä aineksista, jolle kannattaa sanoa näkemiin, on lisätty sokeri. Sokerin vähentämisen myötä moni kokee ahdistusta: eikö enää saa syödä mitään hyvää? Eikö elämästä saa enää nauttia? Huoli on turha – paristakin syystä. Nimitäin – Tervetuloa terveelliset herkut!
Tiedäthän lankkupidon? Laajasti mainetta niittäneen, tärisyttävän tehokkaan vatsalihasliikkeen? Entä tiedätkö miksi se on niin tehokas? Ja että samalla periaatteella voi treenata vatsalihaksia myös toisenlaisin liikkein? Tällä kertaa valokeilaan pääsevät nimittäin staattiset vatsapidot.
Olet varmasti kuullut, että kuidut ovat terveellisiä. Mutta tiedätkö miksi ne ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota? Ja tiesithän, että niitä saa muualtakin kuin leivästä?