Suljepa hetkeksi silmäsi ja kuvittele miltä näytät, kun sekä kehosi että mielesi ovat täydellisen rennot, virkistyneet ja elinvoimaiset, kun sinusta suorastaan huokuu hyvä olo ja energia. Miltä se näyttää ja tuntuu?
Kuuluvatko linssit jo keittiösi vakiovarusteisiin? Lue, miksi linssit ovat mitä mainioin lisä ruokavalioon ja testaa höyryävän lämmintä linssikeittoa!
Koska viimeksi vahvistit lantionpohjalihaksiasi? Nyt on aika tarttua tuumasta toimeen! Tämänviikkoisen blogikirjoituksen takana on vahvojen lantionpohjalihasten puolestapuhuja, fysioterapeutti Maija Kiljunen. Jos haluat saada voimaa lantionpohjalihaksiin, kiinteytystä koko keskivartaloon, lisätä virtsanpidätyskykyä, eroon pömpöttävästä vatsasta sekä vahvistusta ja liikkuvuutta selälle, artikkeli kannattaa ehdottomasti lukea loppuun asti!
Jos venyttely ja kehonhuolto tuntuu tylsältä, “hampaat irvessä” -tyyppiseltä puuhalta, testaapa tätä pehmeästi virtaavaa venytystä! Se saa lämpimän tunteen kehoon ja sulattaa kiristyksiä alakropassa. Alavartalo parka! Se kärsii istumisen haitoista nivelissä, lihaksissa, luissa ja ytimissä. Istuminen laiskistuttaa lihakset, lyhentää liikeratoja ja saa kehon jäykäksi ja jumiin. Siksi kehonhuolto onkin äärettömän tärkeää!
Milloin olet viimeksi pysähtynyt pohtimaan ja suunnittelemaan tulevia viikkoja ja kuukausia, miettimään omia haaveitasi, unelmiasi ja tavoitteitasi ja sitä kuinka ne voisi saada toteutumaan? Pysähtyminen kannattaa. Se auttaa kuulemaan omia ajatuksia paremmin.
Taas on se aika vuodesta, kun joka puolelta kuuluu aivasteluja, pärskintää ja nenän niiskutusta. Karhea kurkku ja vuotava nokka vaivaa ja vie lämpimän viltin alle kuuman teekupin kanssa. Jokasyksyinen flunssakausi taitaa olla täällä. Itse asiassa on pakko myöntää, että jouduin varmistamaan kollegalta kausiflunssan tarkan ajankohdan, sillä olen onnekkaasti jo useamman vuoden säästynyt pöpöjen petiin kaatavalta…
Turvotuksen alenemista, vireystason nousua, isoja tuuletuksia ja onnistumisen kokemuksia treenien jälkeen, ahaa-elämyksiä ja uusia makuelämyksiä keittiössä, parempi ryhti ja sikeämmät yöunet,, puristavien housujen sujahtamista kiinni… kaikkea tätä ja paljon muuta on koettu Kuningattaren korsetti -kursseilla. Aina kun luen läpi edellisten ryhmäläisten kurssin jälkeen lähettämiä viestejä, voi mikä ilo ja kiitollisuus täyttääkään sydämeni! Niin ihania nuo…
Voi pojat! Viikko kuningattarena -hyvinvointiloma lähestyy kovaa vauhtia. Jo lokakuun alussa suunnataan taas Italian auringon alle jumppaamaan uima-altaan reunalla, syömään terveellisesti ihania paikallisia makuja hyödyntäen, ihastelemaan kumpuilevia maisemia, hengähtämään, nauramaan, oppimaan uutta ja voimaan hyvin.
Kaipaatko irrottautumista arjesta, hehkuvan energistä oloa ja hengähdystaukoa, jonka aikana ei tarvitse miettiä kauppalistoja, vaan on aikaa vain sinulle ja sinun hyvälle olollesi? Lähde mukaan Viikko kuningattarena -hyvinvointilomalle! Viikko kuningattarena on toukokuussa 2018 aurinkoisessa Italiassa järjestettävä hyvinvointiloma täynnä pulppuavaa onnea, kukoistavaa oloa, virkistymistä ja mielenrauhaa kuvankauniissa maisemissa. Se on vihdoinkin aikaa sinulle ja hyvinvoinnillesi. Ikään…
Käsi pystyyn, jos olet kesäihminen! Minäkin! Henkeen ja vereen! Oi vihertävät koivunlehdet, kesän ensimmäiset mansikat, pulahdus järveen, valoisat ja lämpimät illat…