Mitäs sanot, olisiko kotijumpan aika? Katso alta ohjeet ja Aikaa menee vain kymmenen minuuttia ja jälkeenpäin pakarat, alaselkä ja takareidet sanovat kiitos! Valmennukseni Hyvinvointistartti on tunnettu reippaista kotitreeneistä ja helpoista, yksinkertaisista, mutta kuitenkin tehokkaista liikkeistään.
Hei ihanainen, nyt on luvassa jotain super-hyper-upeaa: Täällä blogissa nimittäin käynnistyy pitkästä aikaa arvonta N-Y-T-NYT! Löydät ohjeet osallistumiseen artikkelin lopusta.
Nouseeko savu korvista? Kiristääkö toisinaan ohimoita? Tai olisiko kiva, jos osaisit ottaa aikalisän kesken kiireisen päivän tai hetkellä, kun kaikkea tuntuu olevan vähän liikaa? Olet varmasti kuullut ainakin ohimennen sanan Mindfulness? Mutta mitä se sitten on ja miten voit oppia sitä?
Huomio! Missä asennossa nyt luet tätä sivua? Onko ryhti hyvä ja selkä suora vai onko syytä tehdä korjausliikkeitä? Jos huomasit, että selkä on päässyt taas pyöristymään, ei hätää, niin käy meistä jokaiselle. Keho sopeutuu siihen asentoon, jossa suurin osa päivästä vietetään, siksi hyvä ryhti vaatii harjoittelua ja aktiivista muistuttelua.
Onko pakko lähteä lenkille, jos ei huvita? Entä pitääkö syödä salaattia, jos haluaa laihtua? Mistä saisi lisää itsekuria painonpudotukseen? Miten tasapainoilla lempeyden, mukavuuden ja itsensä komentamisen välillä? Olen lempeän hyvinvoinnin vankka kannattaja. Itsensä piiskaaminen, kurittaminen, rääkkääminen tai kiusaaminen laihtumisen toivossa niin salilla kuin keittiössäkin ovat menneen talven lumia.
Jos oli jokin ruoka, mistä en kerta kaikkiaan pitänyt lapsena, se oli kaalikääryleet. Jo se haju, se työnsi kauas luotaan! Onko kenelläkään muulla samoja muistoja? En tiedä onko se aikuistumisen merkki vai onko makuaisti muuttunut vuosien varrella, mutta eilen löysin itseni kaaliostoksilta ja kohta jo keittiössä valmistuivat kääryleet.
Viime lauantaina heräsin hyvien yöunien jälkeen päättäväisenä. Otin kainaloon upouuden vihkon ja linnoittauduin sohvalle. Oli aika haaveilla, suunnitella ja antaa ajatusten virrata. Kirjoitin ylös ajatuksia yritykseeni liittyen ja tein suunnitelmia tulevaisuuden varalle: mitä teen seuraavaksi, miltä haluan, että työni näyttää ja tuntuu. Tällä kertaa hyödynsin Disneyn käyttämää luovuusprosessia, jossa ensin ideoidaan ilman rajoituksia, sitten tarkastellaan…
Usein se iskee iltapäivällä tai viimeistään illalla: jumitus, jomotus, jäykkyys tai kipu niskassa ja hartioissa. Voi olla, että päivän mittaan on tullut istuttua tuntikaupalla tietokoneella tai työasento on muutoin vaatinut kumartelua eteenpäin. Voi myös olla, että on tullut tuijotettua pitkään telkkarin tai kännykän ruutua, kannettua painavaa laukkua vain toisella olalla tai puristettua puhelinta korvan ja…
<3 PÄIVITYS! <3 TOUKOKUUN MATKA ON LOPPUUNMYYTY. Kysy lisätietoja seuraavista matkoista: info @ viikkokuningattarena.fi Ihanainen Viikko kuningattarena -hyvinvointiloma toukokuisessa Italiassa lähestyy kovaa vauhtia ja niin lähestyy myös takaraja ilmoittautumisille! Katso ao. videolta kolme syytä, miksi kannattaa lähteä mukaan Viikko kuningattarena -hyvinvointilomalle ja ilmoittaudu mukaan. Nähdään toukokuussa Italiassa!
Kaipaatko nopeaa ratkaisua hyvinvointiin? Sellaista, joka tuo muutoksen omaan oloon hyvin pikaisesti? Olet oikeassa paikassa! Vanha vitsi hyvinvoinnissa on etsiä oikoteitä onneen. Tuloksia olisi kiva saada nyt ja heti ja senpä vuoksi markkinoilla on jos jonkinlaisia pillereitä ja pulvereita, jotka lupaavat hyvän olon käden käänteessä… ihan oikeasti nämä oikopolut vain harvoin toimivat. Pikaratkaisu on kuitenkin…