Näin saat lisää energiaa vartissa
Tiedätkö mikä nostaa energiaa ja laskee stressiä jo muutamassa minuutissa?
Se myös edistää niin sisäistä kuin ulkoista hyvää oloa ja saa huulille leveän hymyn ja poskille punan.
Arvaatko jo?
Kyseessä on tietysti liikunta.
Jotta pääset nauttimaan kaikista näistä hyödyistä heti, haluaisinkin kutsua sinut kanssani jumppaamaan!
Latasin testattavaksesi lyhyen ja ytimekkään, mutta tehokkaan koko vartalon treenin, jonka myötä on aika sanoa hyvästit nuutuneelle ololle.
Tule testaamaan ilmaista treeniä ja jo 15 minuutin päästä hehkut punaposkisen hyvää oloa.
Pistä siis verkkarit jalkaan ja tule kanssani jumppaamaan n-y-t-NYT!Energiatreeni
Treeni menee näin
2 kierrosta, 45 sekuntia työtä, 15 sekuntia lepoa
- sivukyykky
- kyykky + nosto
- mittarimato + olkapääkosketukset
- sivupunnerrus
- nilkkakosketus
- vatsaympyrä
Verkkarit jalkaan ja testaamaan heti!
Liity nyt mukaan!
Kuningattaren kuntosali on kurssi, joka kannustaa, innostaa ja motivoi liikkumaan.
Kurssin arkeen sopivat treenit auttavat saavuttamaan tavoitteet, pistävät vauhtia aineenvaihduntaan, kiinteyttävät ja saavat hehkumaan itsevarmana.
Treenien avulla voit päästellä höyryjä ja nostaa energiaa tai laskea stressiä ja rentoutua.
Lisäksi kuukausittaiset ohjelmat auttavat mm. kuuntelemaan kehoa paremmin ja sitä kautta löytämään itselle ihanteellisimman ruokavalion, opettelemaan uusia tapoja ja lisäämään kiitollisuutta ja onnellisuutta elämään.
Liity nyt kurssille mukaan!
Hei
sinulla on tehokkaita treenejä – kiitos niistä.
Mitä mieltä olet, riittääkö kehonpainoharjoitukset pitämään lihaskunnon riittävästi yllä, kiinteyttämään ja vaikka vähän painoakin pudottamaan jos siinä rinnalla on vaikka lenkkeilyä.
Olen lopen kyllästynyt salilla käymiseen ja haluaisin kuulla mielipiteitä ”pelkästä” kotijumpasta. Tiedän, ettei yksiselitteistä vastausta varmaan olekaan – mutta mielipiteitä kaipaisin.
Ihania syyspäiviä aurinkoiseen Italiaan ja rapsutuksia Luna-kisulle :)
Heippa, tuohon kuvailemaasi tarkoitukseen kyllä riittävät.
Jos tavoitteena olisi vaikkapa kasvattaa lihasmassaa ja polttaa rasvaa, silloin painoharjoittelusta on ehdottomasti hyötyä, mutta kiinteytykseen ja painonpudotukseen (myös rasvanpolttoon) kehonpainoharjoittelu sopii hyvin.
Erilaisia liikkeitä on paljon ja vaikeustasoa on helppo lisätä (esim. punnerrus seinää vasten -> punnerrus polvet maassa -> punnerrus varpaat maassa -> punnerrus jalat korokkeella). Jos haluaa vaihtelua, kotiinkin voi hankkia vaikkapa käsipainot tai jumppakuminauhan, jolloin treeneistä saa taas hieman monipuolisempia.
Kiitos terveisistä! :) Kissanpoikasella vauhti kasvaa päivä päivältä ja koko ajan pitäisi olla leikkimässä. Nyt sentään nukahti hetkeksi, huh! :)